Pilates für Schwangere

**krankenkassenbezuschusst**

Diese Pilates-Stunde ist speziell an die Bedürfnisse von Schwangeren angepasst.

 In der Schwangerschaft verlieren viele Frauen, infolge der hormonellen Veränderungen, dem wachsenden Bauch und der Lockerung der Bänder und Gelenke ihre Spannkraft und Stabilität.

In dieser Stunde erwarten Dich neben Kräftigungsübungen für einen stärken Rücken, eine aufrechte Körperhaltung und mehr Stabilität, Übungen zur Lockerung verspannter Rücken- Nacken - und Schultermuskulatur.
Achtsamkeitsübungen und die ruhige tiefe Atmung, lassen Dich Deinen Beckenboden besser erspüren und schenken Dir und Deinem Kind Ruhe und Entspannung.

Für Schwangere ab der 14. Woche mit einem natürlich, gesunden Schwangerschaftsverlauf bis zur Geburt. 

Kurszeiten :

Montags  von  10:15 bis 11:15 Uhr

   Mittwochs

17:00 bis 18:00 Uhr

und

18:10 bis 19:10 Uhr

Jeweils 60 Minuten

Kleine Gruppe, maximal 8 Frauen!

Kosten: 165 Euro ( krankenkassenbezuschusst)

Hier geht es zu den kommenden Kursterminen  und zur Anmeldung:

                                   http://www.womaninmotion.de/kontakt-anmeldung/

 

 

 

 

 

 

 

 

Pilates nach der Geburt

(mit und ohne Baby)

**krankenkassenbezuschusst**

Der  Kurs "Pilates nach der Geburt" ist ein ergänzendes Angebot zum klassischen Rückbildungskurs.

 

Dieser Kurs baut auf einen Rückbildungskurs auf. Die in der Schwangerschaft vernachlässigten Muskelgruppen wie Bauch, Beckenboden und Rücken, werden gezielt und effektiv trainiert. Pilates unterstützt mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen die Mitte Deines Körpers wieder zu festigen. Zudem förderst Du Deine Körperwahrnehmung, die Dir dabei hilft Deinen Beckenboden wieder aufzubauen und Deine allgemeine Fitness zu verbessern. Ein sanftes Training für eine starke Mitte, einen kräftigen Beckenboden und die nötige Entspannung.

Kurszeiten

Montags von 11:30 bis 12:30 Uhr

(jeweils 60 Minuten)

Kleine Gruppe, maximal 8 Frauen!

Teilnehmerzahl begrenzt, mind.4 - max. 6

Kosten: 165 Euro (krankenkassenbezuschusst)

Hier geht es zu den kommenden Kursterminen  und zur Anmeldung:

http://www.womaninmotion.de/kontakt-anmeldung/

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